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Prendre la parole en public est un exercice qui peut s’avérer difficile pour certaines personnes. Cependant, si l’anxiété ressentie est trop importante lorsqu’il s’agit de s’adresser à des tiers ou que cet acte mène à une situation d’évitement, cela devient véritablement problématique. Les psychiatres sur Kry vous aident à bien identifier cette peur, et vous renseignent quant aux bons réflexes à adopter pour s’en défaire.

## Qu'est-ce que la peur de parler en public ?

La peur de parler en public, aussi appelée glossophobie, est l’une des principales manifestations de l’anxiété sociale, au même titre que la peur d’écrire ou de manger en public. Cette peur est courante et très répandue : elle toucherait en effet près de 75% de la population mondiale. 
La glossophobie, lorsqu'elle altère de manière significative le quotidien et la qualité de vie d'un individu, peut être qualifiée de phobie sociale. Elle peut aussi bien apparaître avant de prendre la parole face à un petit groupe de personnes que devant une assemblée conséquente. 

Différents symptômes physiques, verbaux et non verbaux permettent de qualifier la peur de parler en public, tels que : 

- [anxiété](/sante/anxiete/) intense avant de prendre la parole, ou dès lors que l'idée d'avoir à communiquer en public est énoncée ;
- évitement des événements où l'attention est portée sur soi ;
- détresse physique, nausées ou sentiments de panique ;
- meilleure acuité auditive ; 
- augmentation du rythme cardiaque ;
- augmentation de la [pression artérielle](/en-bonne-sante/pression-arterielle/) ;
- dilatation des pupilles ; 
- [transpiration accrue](/en-bonne-sante/transpiration-excessive/) ;
- raidissement de la nuque et des muscles du dos ;
- assèchement de la bouche. 

Les symptômes physiques résultent de la partie sympathique du système nerveux autonome, qui interprète la situation de [stress](/sante/stress/) comme étant un véritable combat. Le corps va sécréter davantage d’adrénaline et va permettre de définir notre capacité à combattre ou fuir un scénario angoissant. 

## Quelles sont les causes de la peur de parler en public ?

La peur de parler en public, comme la majorité des [phobies](/sante/phobie/), est un trouble anxieux qui se caractérise par la peur excessive et irrationnelle d’un objet ou d’une situation. Si la peur est un réflexe naturel face à la présence d’un danger, la phobie est incontrôlable. Les phobies apparaissent généralement pendant l'enfance ou l'adolescence, il n’est pas toujours facile de déterminer leurs causes réelles (aspects traumatiques, génétiques, biologiques, psychologiques...). 

La glossophobie est souvent liée à de mauvaises expériences passées lors d'une prise de parole en public, notamment à la suite d'une invitation à parler à un groupe sans préparation préalable. En effet, si cela ne s’est pas bien déroulé, la crainte de parler en public peut alors surgir et rester ancrée sur la durée.

Apparenté à l’anxiété sociale, ce trouble est caractérisé par une prédisposition mentale à croire que les interactions avec autruis entraîneront un jugement négatif sévère de la part des autres. Avant que l'interaction sociale n’ait lieu, tel qu’un discours en public par exemple, l'individu atteint d’anxiété sociale aura tendance à se créer des pensées négatives d'échec, d’[imposture](/en-bonne-sante/syndrome-de-l-imposteur/), de crainte et aura l’impression d’être incapable de mener à bien cette prise de parole publique. 

## Que faire pour lutter contre la peur de parler en public ?

Il existe différentes méthodes simples pour lutter contre la peur de parler en public. Voici quelques conseils pour en venir à bout : 

- s’habituer petit à petit à prendre la parole dans des situations peu anxiogènes, par exemple, lors d’un dîner entre amis ;
- pratiquer la respiration abdominale pour ralentir les battements du coeur et réduire le stress ; 
- en cas de montée d’angoisse, pratiquer le yoga. Cette activité sportive mêlant exercices physiques et respiration permet de se recentrer sur l’instant présent et ainsi de faire le vide autour de soi ;
- s’entraîner en amont d’une prise de parole public en répétant son argumentaire ; 
- préparer des petites notes avec des mots-clés en cas de trou de mémoire ; 
- réaliser des exercices de sophrologie pour évacuer le stress ;  
- pratiquer l’autodérision en plaisantant avec votre audience ; 
- travailler votre posture avec des gestes qui vous ressemblent et dans lesquels vous êtes à l’aise. Fixez votre regard au-dessus des têtes de façon à ce que chaque personne soit incluse dans votre champ de vision et se sente concernée sans pour autant avoir à les regarder directement ; 
- Si la glossophobie a un trop lourd impact sur votre vie quotidienne, vous pouvez également essayer de prendre des cours de théâtre. Cela vous habituera à prendre la parole en public sans craindre le regard des autres. 

Si l’anxiété causée par la prise de parole en public perdure, n’hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé. Ce dernier pourra vous prescrire : 

- une thérapie comportementale et cognitive (TCC), pour réduire l'état de stress ; 
- une psychothérapie ; 
- une thérapie d'exposition. Elle consiste à exposer le patient à sa peur sur une période donnée. L'utilisation de la réalité virtuelle peut être une bonne alternative.

Vous souhaitez échanger avec un médecin généraliste ou un psychiatre sur votre peur de parler en public ? Sur Kry des professionnels de santé sont à votre écoute. 


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kry.fr > en bonne santé > Peur de parler en public : comment la vaincre ?

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Peur de parler en public ? Les psychiatres sur Kry vous expliquent pourquoi et vous renseignent quant aux bons réflexes à adopter pour s’en défaire.

Peur de parler en public : comment la vaincre ? | Kry 

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Peur de parler en public : comment la vaincre ?

## Les IST, le grand tabou de la santé sexuelle pour les femmes

__Pour 24% des femmes interrogées, les IST représentent le plus grand tabou en matière de santé sexuelle.__ Cette difficulté à aborder le sujet est encore plus présente chez les 34-54 ans (29%). 

[Syphilis](/sante/syphilis/), [chlamydia](/sante/chlamydia/) ou encore [gonorrhée](/sante/gonorrhee/), __les cas d’[infections sexuellement transmissibles](/sante/infections-sexuellement-transmissibles/) ont augmenté de 30% en 2020 et 2021__, il est donc nécessaire de faciliter encore plus l’accès au dépistage et au soin. Médecin traitant, centres gratuits d'information, de dépistage et de diagnostic (CeGIDD), téléconsultation, laboratoires sans ordonnance ou encore auto-test, de multiples canaux existent pour se faire dépister et soigner. La vigilance collective, l’effort de prévention et de dépistage doivent également être renforcés en ce qui concerne la propagation du [VIH](/sante/vih-sida/), en particulier chez les plus jeunes et certaines populations à risque. En effet, en 2020, le nombre de dépistages de la maladie a baissé de 14 %, surtout chez les personnes âgées de 30 à 45 ans. À l’heure actuelle en France, il existe une véritable “épidémie cachée” du VIH : __environ 24 000 personnes infectées ignorent leur séropositivité__, et sont donc plus à risque de transmettre le virus.

## L’endométriose de plus en plus visible

Maladie gynécologique chronique douloureuse et invalidante, __l'[endométriose](/sante/endometriose/) concerne environ 2,5 millions de Françaises__ selon le Ministère de la Santé. Sa reconnaissance reste récente : en janvier dernier, le gouvernement a présenté sa stratégie nationale de lutte contre l'endométriose, et s’est engagé à investir 30 millions d'euros sur cinq ans pour la recherche, le diagnostic et l’accès au soin, ainsi que la communication et la sensibilisation. 

15% des femmes interrogées dans l’enquête YouGov pour Kry considèrent l’endométriose comme un des plus grands tabous en santé sexuelle, une idée encore une fois plus présente chez les femmes de 34-54 ans (18%). 

Les symptômes de l’endométriose sont multiples et peuvent varier d’une femme à l’autre : [douleurs pelviennes](/en-bonne-sante/douleurs-pelviennes-femme/) pendant les règles ([dysmenorrhée](/sante/dysmenorrhee/)) ou durant les rapports sexuels ([dyspareunie](/en-bonne-sante/douleurs-relations-sexuelles-causes-dyspareunie/)), fatigue... __Chez 30 à 40 % des femmes souffrant de cette maladie, une infertilité y est associée__. L'endométriose est encore une maladie méconnue et souvent sous-diagnostiquée. Mais aujourd’hui, grâce à la multiplication des témoignages sur les réseaux sociaux, à la prise de parole de personnalités publiques et aux campagnes de sensibilisation, les femmes ont de plus en plus le réflexe de consulter. 

C’est pour cela que Kry, partenaire de la campagne de sensibilisation “Toujours là” avec l’association Info Endométriose, a formé ses professionnels de santé au diagnostic et à la prise en charge de cette maladie en téléconsultation. L’objectif est de faire connaître l’impact de la maladie sur la vie quotidienne des femmes, notamment dans le domaine professionnel mais aussi sur leur entourage et leur vie personnelle, amoureuse et sexuelle.

## Françaises de 18 à 34 ans : l’avortement et le plaisir féminin sont des sujets difficiles à aborder

23% des femmes interrogées de 18 à 34 ans indiquent que la grossesse et l’avortement représentent les plus grand tabous en matière de santé sexuelle. En France, la promulgation de la loi Veil sur le droit à l’avortement a 47 ans, et l'extension du délai légal de recours à l’interruption volontaire de grossesse (IVG) de 12 à 14 semaines, a été votée le 2 mars 2022. Cependant, le sujet reste encore difficile à évoquer, souvent à cause de la pression sociale et des histoires personnelles de chacun. 
En 2020, 222 000 IVG ont été enregistrées en France. Afin de lutter contre le tabou qu’est encore l’interruption volontaire de grossesse, il est nécessaire de former davantage de professionnels de santé, d’améliorer les conditions d’accès et d’accueil à l’IVG et de développer des campagnes de communication pour mieux informer les jeunes femmes sur leurs droits.

D’autres sujets préoccupent les jeunes femmes en France : les questions autour de la __sexualité et du plaisir féminin (17%) ainsi que des [règles](/en-bonne-sante/cycle-menstruel/) (17%)__ représentent d’autres grands tabous pour la jeunesse française. Une femme a ses règles en moyenne entre 2 555 et 3 000 jours dans sa vie, soit plus de 8 ans au total : c’est une problématique fondamentale du quotidien des femmes qui devrait pouvoir être abordée facilement avec un médecin.

## Près d’1 Française sur 2 a du mal à parler de sa santé sexuelle à son entourage

Selon l'enquête YouGov, __46% des femmes interrogées estiment qu’il est difficile de se confier à son entourage__. Or, tous les problèmes de santé, en particulier ceux liés à l’intimité, nécessitent le conseil de professionnels de santé. Le retard de diagnostic ou l’[auto-médication](/automedication/) peuvent avoir de graves conséquences sur la santé des patientes. 

Tous les échanges entre patient et médecin sont protégés par le secret médical : le médecin traitant reste donc l’interlocuteur à privilégier. Cependant, les services d’e-santé et la téléconsultation ont aussi un grand rôle à jouer dans la prise en charge de ces problèmes : __47% des femmes interrogées pensent que la téléconsultation est un levier pour libérer la parole des jeunes femmes sur leur santé sexuelle.

1. Méthodologie : le 2 mars, YouGov Direct a interrogé 453 femmes françaises entre 18 et 54 ans, dont 221 femmes françaises de 18-34 ans, représentatives de la population française.


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tabous sante sexuelle des femmes

Kry et l’institut YouGov ont donné la parole aux femmes de 18 à 54 ans sur le thème des tabous autour de la santé sexuelle.

Santé sexuelle : quels sont les plus grands tabous pour les femmes ? | Kry 

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Santé sexuelle

Santé sexuelle : quels sont les plus grands tabous pour les femmes ? 

## Qu'est-ce que le syndrome du bébé secoué ?

Chaque année, en France, plusieurs centaines de jeunes enfants sont victimes du syndrome du bébé secoué. Cet acte de maltraitance volontairement réalisé par des adultes représente la forme la plus grave de traumatisme crânien chez l’enfant. La plupart du temps, l’adulte maltraitant est dans le déni de la gravité de son acte. Fatigue ou irritabilité face à des [pleurs incessants](/en-bonne-sante/pleurs-bebe/) peuvent dans certains cas pousser de manière intentionnelle le parent ou le professionnel de la petite enfance à perdre le contrôle. 

## Quelles sont les situations à risque ?

Les situations pouvant favoriser le syndrome du bébé secoué émanent de l’état d’esprit du parent ou de la personne en charge de la garde de l’enfant. Stress, excès de colère, fatigue, prise de médicaments ou de drogues peuvent engendrer les secousses. Le syndrome du bébé secoué résulte seulement d’un acte volontaire réalisé par un adulte. Le jeu, par exemple, ne représente pas un danger. 

## Quels sont les risques pour le bébé lorsqu’il est secoué ?

1 bébé victime de secouements sur 10,  décède, les autres en subiront les conséquences tout au long de leur vie. Le syndrome du bébé secoué est en effet à l’origine de graves séquelles neurologiques qui se manifestent pour 75% des bébés par : 

- un retard du développement psychomoteur ou des handicaps moteurs ;
- des [troubles cognitifs et des difficultés d’apprentissage](/sante/troubles-dys/) ;
- des troubles de comportement ;
- des [troubles de l’alimentation](/sante/tca/) ;
- des [troubles du sommeil](/sante/trouble-du-sommeil/) ;
- un déficit visuel ou une cécité ;
- un déficit auditif ou une surdité ;
- des crises épileptiques.

## Quels sont les symptômes du syndrome du bébé secoué ?

À la suite des secouements, des symptômes en rapport avec une atteinte neurologique grave surviennent généralement de manière immédiate :

- somnolence inhabituelle, troubles de la conscience ;
- rigidité du corps ou au contraire perte du tonus ;
- mouvements anormaux ou convulsions (les bras et les jambes se raidissent ou se mettent à bouger de manière incontrôlable) ;
- difficultés à respirer ou pauses respiratoires ;
- [diminution de l’appétit](/en-bonne-sante/perte-appetit/), refus de manger ou vomissements ;
- perte des sourires ou babillages habituels ;
- irritabilité, pleurs inhabituels, moins bon contact ;
- troubles oculaires : les yeux ont des mouvements anormaux, les pupilles sont de dimensions inégales, l’enfant louche ou ne suit plus du regard.

## Que faire en cas de bébé secoué ?

En cas de doute, et pour éviter toute récidive, il est possible de repérer certains signes d’un bébé secoué : 

- soyez attentif au comportement de l’enfant. En effet, cet indicateur peut traduire une forme d’inconfort, de mal-être, de malaise ou de souffrances psychiques en présence de certains adultes ; 
- veiller à l’état physique du bébé surtout s’il n’est pas apte à se déplacer seul :présence de contusions, ecchymoses ou hématomes notamment ;
- en cas de suspicion de secouements, il est essentiel de donner l’alerte. Contacter sans attendre un service d’urgence en appelant le 15 ou le 112 (114 par sms pour les personnes sourdes ou malentendantes). En attendant l’arrivée des secours, et si l’enfant convulse ou s’il vomit, placez-le en position latérale de sécurité.

## Que faire si l’on risque de secouer son enfant ?

Être parent ou responsable d’un jeune enfant n’est pas toujours facile. Fatigue, irritabilité, vulnérabilité, tracas de la vie quotidienne peuvent dans certains cas pousser de manière intentionnelle le parent ou la personne en charge de la garde de l’enfant à perdre le contrôle. Voici quelques conseils à mettre en place pour éviter tout risque de secouer son enfant : 

1. mettre le bébé en sécurité dans son lit, en le couchant sur le dos pour éviter tout risque de mort subite du nourrisson ;
2. quitter un instant la pièce afin de respirer et se recentrer pour retrouver son calme ;
3. dans la mesure du possible, contacter un proche pour en parler ;
4. demander de l’aide à son entourage ou à des professionnels afin de partager ses craintes et ses doutes.

Si vous souhaitez obtenir davantage de conseils pour prévenir le syndrome du bébé secoué, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé. Sur Kry, des médecins sont à votre écoute 7j/7 de 7h à minuit. 


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Le syndrome du bébé secoué fait référence à la secousse violente d’un nourrisson. Les médecins sur Kry vous expliquent les conséquences possibles.

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Maternity

Maternité

Syndrome du bébé secoué

Avez-vous déjà remarqué la façon dont la couleur de vos règles change tout au long de votre période de menstruation ? La couleur de vos règles peut vous en apprendre beaucoup sur votre [cycle menstruel](/en-bonne-sante/cycle-menstruel/).

Il est essentiel de savoir ce qui est normal et ce qui ne l’est pas dans votre cycle. Vous pourrez ainsi identifier le moindre changement. Certains indicateurs sont particulièrement parlants :

- des couleurs qui vous sont inconnues ; 
- la durée de vos règles ; 
- ou de petites pertes de sang inexpliquées. 

Analyser ces modifications vous permettra de demander un avis médical si nécessaire. 

## Pourquoi vos règles changent-elles de couleurs ?

Il est tout à fait normal que vos règles changent de couleur au cours d’une même menstruation, d’un mois à l’autre, mais aussi que la quantité de sang que vous perdez varie. En règle générale, la quantité de sang perdue  est équivalente à environ 2 à 3 cuillères à soupe tout au long de la menstruation. 

La couleur de vos règles peut varier du rouge vif au brun foncé, voire au noir. Cette variation s’explique par le temps qu’il faut à votre sang pour quitter votre organisme. 

Que signifient les différentes couleurs de règles ? 

![signification couleurs de règles](//images.ctfassets.net/h8qzhh7m9m8u/3RuN7lkEBgPnWdX4sJgT4D/b484158ad16be9843abcadbc80260ee9/1600pxwith_Chart_PeriodBlood.png)

### 1. Rouge vif

Votre sang sera généralement rouge vif les jours de règles les plus abondantes, votre flux étant plus frais et régulier. Cela s’explique par le débit plus rapide de l’évacuation du sang, qui a peu de temps pour s’oxyder et s’assombrir. 

Certaines femmes ont des menstruations rouge vif tout au long de leur cycle, mais dans la plupart des cas, le sang passe d’une couleur vive à une teinte plus foncée. 

#### Caillots sanguins 

Des caillots de sang se forment généralement pendant les jours de règles les plus abondantes, donnant une couleur rouge vive ou foncée aux menstruations. Ces caillots de sang sont généralement la conséquence de [règles abondantes](/en-bonne-sante/regles-irregulieres-abondantes/) (ménorragie), dont le débit est un peu trop rapide et intense pour l’organisme, ce qui induit la formation de caillots.

Il convient de consulter un médecin si : 

- vos règles sont toujours abondantes ;
- vous avez des vertiges, êtes fatiguée ou essoufflée pendant vos règles ; 
- vous ressentez des douleurs abdominales accompagnées de saignements abondants ;
- vos règles durent plus de 7 jours ;
- vous devez changer votre protection hygiénique toutes les 1 à 2 heures ;
- vos caillots sanguins sont plus grands que 2,5 cm (environ la taille d’une pièce de 50 centimes).

### 2. Rouge foncé 

Le sang rouge foncé est très fréquent, surtout au lever. En effet, le fait que vous soyez restée allongée pendant plusieurs heures induit une oxydation du sang dans l’utérus avant qu’il soit évacué. 

Les règles peuvent être rouge foncé pour d’autres raisons, notamment : 

#### En fin de cycle 

Vous pouvez en effet constater du sang rouge foncé vers la fin de vos règles (ou au tout début) quand le sang s’écoule à un débit plus lent et a plus de temps pour s’oxyder. 

#### Saignements post-partum 

Après un accouchement, votre [écoulement vaginal](/en-bonne-sante/perte-vaginale/) (également appelé « lochies ») sera d’une couleur rouge foncé. Les lochies s’apparentent à un saignement menstruel. Juste après l’accouchement, quand le saignement est le plus abondant, il est généralement rouge vif, puis s’assombrit à mesure que le débit diminue.

Si vous allaitez, le saignement peut être plus rouge et plus abondant en raison des hormones responsables de la contraction de votre utérus.

### 3. Brun foncé ou noir

Le sang brun foncé ou noir n’est rien d’autre que du sang oxydé. Comme avec le sang rouge foncé, vous remarquez du sang brun ou noir au tout début ou à la fin de votre cycle, quand le sang met plus de temps à sortir de votre organisme.

Des écoulements ou de légères pertes marrons pendant la grossesse peuvent indiquer une [fausse couche](/sante/probleme-gynecologique/fausse-couche/) ou une grossesse ectopique, c’est-à-dire quand l’œuf fécondé s’implante en dehors de l’utérus, généralement dans l’une des trompes de Fallope.
Si vous saignez abondamment et que vous ressentez de fortes douleurs, il est important d’en parler immédiatement à une sage-femme ou à un médecin pour un examen plus approfondi.

### 4. Rose pâle

Le sang rose est dû au fait que votre glaire cervical se mélange avec vos règles ce qui en éclaircit la couleur. Cela peut arriver les jours où votre flux est léger, par exemple à la fin de vos règles. 

Les règles peuvent cependant être roses pour d’autres raisons, notamment : 

#### Anémie 

L’[anémie](/en-bonne-sante/manque-de-fer/) est une maladie causée par un faible taux de fer dans l’organisme. Elle peut être à l’origine de la couleur rosée des règles. Le fer est en effet ce qui donne au sang sa couleur rouge et ce dernier peut donc s’éclaircir si le taux de fer est bas. 

#### Le spotting 

De [légères pertes de sang](/en-bonne-sante/spotting/) peuvent survenir entre les règles. Elles peuvent apparaître sous différentes couleurs du rose pâle au marron en raison de la nature plus légère du saignement. 

Plusieurs facteurs peuvent provoquer ces spotting, notamment : 

- l’ovulation ; 
- une déchirure de la paroi vaginale pendant les rapports ;
- une [infection sexuellement transmissible](/sante/infections-sexuellement-transmissibles/), telle que la [chlamydia](/sante/chlamydia/) ;
- les contraceptifs hormonaux ;
- le [syndrome des ovaires polykystiques](/sante/sopk/) (SOPK) ;
- la présence de fibromes ou polypes (excroissances non cancéreuses dans l’utérus) ;
- un [cancer du col de l’utérus](/en-bonne-sante/prevention-cancer-col-de-luterus/), de l’utérus, de la vulve ou du vagin.

Si vous remarquez de légères pertes de sang entre les règles, parlez-en à votre médecin. 

#### Faible taux d’œstrogène

Les pertes vaginales roses peuvent également indiquer un faible taux d’œstrogène, signe éventuel de [préménopause](/en-bonne-sante/la-premenopause-reconnaitre-les-premiers-symptomes/). Un faible taux d’œstrogène peut entraîner des écoulements rosés à différents moments de votre cycle, même quand vous n’attendez pas vos règles. 

L’œstrogène aide à stabiliser la muqueuse utérine. Si le taux d’œstrogène est insuffisant, la muqueuse peut se détruire et s’écouler de façon irrégulière, d’où de légères pertes de sang.  

### 5. Orange

Des règles orangées peuvent être dues au mélange de votre sang menstruel avec de la glaire cervicale. 

Des règles ou des pertes de couleur orange peuvent également indiquer une infection, comme la vaginite bactérienne, ou encore une infection sexuellement transmissible, comme la trichomonase due à un parasite.

Si vous avez des saignements oranges, soyez attentive à la présence éventuelle d’autres symptômes d’infection, comme les démangeaisons vaginales, une [odeur inhabituelle](/en-bonne-sante/mauvaise-odeur-vaginale/) ou un inconfort.

### 6. Gris

Des règles de couleur grise indiquent généralement une infection, comme la vaginite bactérienne. Il peut cependant être plus difficile d’identifier cette couleur. Il est donc recommandé de prêter attention à d’autres signes d’infection, comme une mauvaise odeur vaginale, une sensation de brûlure quand vous urinez et des démangeaisons dans et autour du vagin.

La vaginite bactérienne est généralement traitée par antibiotiques. Il convient donc d’en parler à un professionnel de santé. 

Si vous êtes enceinte et constatez des pertes grises accompagnées de caillots sanguins ou de tissus, il se peut que vous fassiez une fausse couche. Vous pouvez ressentir d’autres symptômes de fausse couche, tels que des crampes et des [douleurs dans le bas-ventre](/en-bonne-sante/douleurs-pelviennes-femme/). 

## Quand dois-je voir un médecin concernant la couleur de mes règles ? 

Si vous vous inquiétez d’un écoulement inhabituel, il est toujours opportun de consulter un médecin. En plus de la couleur de vos règles, soyez attentive aux changements de durée, de texture, d’abondance et de consistance de votre flux. 

Il convient de prendre rendez-vous avec un médecin si :

- vous remarquez un écoulement nouveau ou inhabituel ; 
- vous avez des règles irrégulières qui évoluent en durée et en abondance d’un mois à l’autre ;
- vous remarquez des saignements après la [ménopause](/sante/probleme-gynecologique/menopause/) ;
- vous remarquez l’absence de plus de 3 menstruations d’affilée ;
- vous remarquez des pertes vaginales grises épaisses ; 
- vous avez des démangeaisons dans ou autour du vagin ; 
- vous avez de la fièvre avec un écoulement inhabituel.


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La couleur de vos règles peut en dire long sur votre état de santé. Les médecins sur Kry vous aident à comprendre pourquoi la couleur de vos règles change.

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Que signifie la couleur de vos règles ?

## Qu'est-ce que le syndrome de mort subite du nourrisson ?

La mort subite du nourrisson évoque le décès incompréhensible et imprévisible d’un bébé pendant son sommeil. Le décès intervient subitement et sans explication apparente. En effet, l’enfant est en bonne santé et aucun signe précurseur n’est à signaler.

Si le nombre de morts subites du nourrisson a considérablement baissé depuis une trentaine d’années, la MSN reste pour autant la troisième cause de décès des enfants de moins d'un an en France, après les infections de la période périnatale et les malformations congénitales. 

## Jusqu'à quel âge la mort subite du nourrisson est-elle un risque ?

La mort subite du nourrisson peut toucher les bébés de 0 à 24 mois, mais elle survient dans 90 % des cas avant l’âge de 6 mois. Un pic est cependant observé autour de 2 à 4 mois, et concerne davantage les garçons. Après l’âge de 6 mois, les risques diminuent. Les bébés étant plus mobiles, ils sont plus aptes à se dégager ou à se retourner. 

En France, et ce jusqu’au début des années 1990, la mort subite du nourrisson concernait chaque année entre 1 000 et 1 500 bébés. Depuis la fin des années 1990, le nombre de bébés ayant succombé à la MSN a considérablement diminué suite à la diffusion d’une campagne de sensibilisation préconisant le “dodo sur le dos” afin de réduire les risques de mort subite du nourrisson. 

Actuellement, entre 300 et 400 décès de nourrissons sont comptabilisés chaque année en France. Ces statistiques restent cependant stables, grâce notamment à une meilleure information des jeunes parents.

## Quelles sont les causes de mort subite du nourrisson ?

La cause du syndrome de mort subite du nourrisson reste inconnue, mais certaines études montrent qu’elle serait probablement due à un dysfonctionnement des mécanismes de contrôle automatiques du cœur et de la respiration. 

Les frères et sœurs d’enfants qui meurent de MSN ont 5 fois plus de risque d’en mourir également par rapport à la moyenne, cependant le lien avec la génétique ou l’environnement n’est pas encore démontré. 

Même si les causes exactes de la MSN ne sont pas identifiées, des facteurs de risque ont été mis en évidence, notamment : un berceau non adapté, trop ancien ou dangereux, une literie trop molle ou un matelas à eau. 

- un berceau non adapté, trop ancien ou dangereux ; 
- une literie trop molle ou un matelas à eau ; 
- la présence dans le lit d’éléments tels que des peluches, un oreiller ou une couette ; 
- une chambre surchauffée ; 
- un tour de lit trop épais ;
- le partage du lit avec un adulte ou un enfant plus grand ; 
- la prématurité ; 
- un faible poids de naissance ou un retard de croissance ;
- le tabagisme ou la consommation de drogue durant la grossesse ou dans la maison autour du bébé. 

Cependant, le facteur de risque le plus important reste la position du bébé  inadaptée pour dormir, à savoir sur le ventre ou sur le côté. 

Il est à noter qu’il existe des situations dans lesquelles une cause est finalement retrouvée, dans ce cas on parlera de mort inattendue du nourrisson, c’est-à-dire un décès également imprévisible et incompréhensible à première vue, mais dont la cause est finalement retrouvée a posteriori (infection, accident de literie, maladie cardiaque, respiratoire ou plus générale...) 

## Comment prévenir la mort subite du nourrisson ?

Bien qu’il soit impossible de réduire le risque de mort subite du nourrisson à zéro , il est toutefois possible de réduire efficacement les risques de MSN en appliquant des méthodes simples :  

- coucher le bébé sur le dos et à plat durant tous les moments de sommeil (sieste comprise), dans son lit, de préférence seul ; 
- installer l’enfant dans une gigoteuse ou turbulette à sa taille ;
- éviter les peluches dans le lit ;
- ne pas ajouter de tour de lit, oreiller ou coussin, couette, drap, ou couvertures dans le lit ;
- ne pas laisser l’enfant dormir avec un bonnet ;
- éviter la présence d'objets ou de jouets dans le lit (bavoir, attache tétine, colliers…) ;
- ne pas surchauffer la chambre et maintenir une température entre 18 et 19 degrés ;
- le matelas de bébé doit être ferme et adapté aux dimensions de son lit ;
- le lit parapluie doit être un couchage occasionnel ;
- éviter de fumer en présence de votre enfant ; 
- ne pas utiliser de [coussin anti-tête plate](/en-bonne-sante/tete-plate-bebe/), de plan incliné ou de cale-bébé ;
- évitez de dormir avec votre bébé : il est préférable qu’il soit dans son propre lit, et ne dormez jamais avec votre bébé si vous êtes très fatigué ou si vous avez consommé de l’alcool, des drogues ou des médicaments ; 
- ne laissez jamais votre bébé dormir avec un autre enfant, ou dans un lit d’adulte ; 
- il est idéalement recommandé , et ce jusqu'à l'âge de 6 mois, d’installer le lit de bébé dans la chambre des parents.

Si vous souhaitez obtenir davantage de conseils pour prévenir la mort subite du nourrisson, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un professionnel de santé. Sur Kry, des médecins sont à votre écoute 7j/7 de 7h à minuit. 


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La mort subite du nourrisson correspond à la mort inattendue d’un bébé pendant son sommeil. Les médecins sur Kry vous conseillent afin de prévenir ce risque.

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Les médecins sur Kry vous partagent leurs conseils pour prévenir le risque de mort subite.  


Mort subite du nourrisson : comment réduire les risques ? | Kry 

Mort subite du nourrisson : comment réduire les risques ?

Les douleurs thoraciques peuvent avoir de nombreuses causes, et ne résultent pas seulement d'un problème cardiaque. Comment reconnaître une douleur thoracique d’origine anxieuse, et comment réagir ? Les médecins sur Kry vous expliquent le lien entre santé mentale et douleurs dans la poitrine, et les solutions pour les soulager.

## Quels sont les symptômes de l'anxiété ?

Il est très commun de souffrir de stress ou d’[anxiété](/sante/anxiete/), de nombreuses personnes peuvent éprouver cette sensation à un moment de leur vie. Mais pour certains, l'anxiété peut engendrer plus qu’un sentiment de peur et d'inquiétude et provoquer des symptômes physiques, tels que des douleurs thoraciques.

Il n'est pas toujours facile de faire la différence entre une douleur thoracique liée au stress ou à l'anxiété et une douleur due à une [crise cardiaque](/en-bonne-sante/symptomes-crise-cardiaque/) ou une [angine de poitrine](/sante/maladie-cardiovasculaire/angine-poitrine/). Chacun vit l'anxiété différemment, et il existe un large éventail de symptômes psychologiques et physiques que vous pouvez ressentir.

Les symptômes psychologiques de l'anxiété peuvent être :
- des [crises d’angoisse](/en-bonne-sante/crises-de-panique/) ;
- de la nervosité ;
- des pensées intempestives et incontrôlables ;
- des troubles de la concentration ;
- de la [fatigue](/en-bonne-sante/fatigue-quelles-sont-les-causes-et-quand-consulter/) ;
- de l’irritabilité.

Les symptômes physiques de l'anxiété peuvent inclure :
- [troubles du sommeil](/sante/trouble-du-sommeil/) ;
- tremblements ;
- une [transpiration excessive](/en-bonne-sante/transpiration-excessive/) ou bouffées de chaleur ;
- un rythme cardiaque rapide, des [palpitations](/en-bonne-sante/palpitations-cardiaques/) ;
- [douleur ou oppression thoracique](/sante/douleur-thoracique/) ;
- sensation d’etouffement ;
- une sensation de [vertige](/en-bonne-sante/les-vertiges/) ou d'étourdissement ;
- un essoufflement ;
- une bouche sèche ;
- des maux de ventre ;
- une sensation de malaise.

## Le stress et l'anxiété peuvent-ils causer des douleurs thoraciques ?

L'anxiété est une réaction normale de notre cerveau face à un danger réel ou imaginaire. En cas d’inquiétude ou de [stress](/sante/stress/), le corps déclenche le réflexe “combat-fuite” : une réponse automatique qui nous prépare à affronter ou au contraire à fuir le danger.

La réaction “combat-fuite” libère les hormones de stress, telles que l'adrénaline : la [tension artérielle](/en-bonne-sante/pression-arterielle/) augmente, le rythme cardiaque s'accélère et la respiration devient rapide et superficielle.

Le cœur étant un muscle, la tension musculaire provoquée par cette accélération du pouls pourra engendrer des palpitations, des spasmes et des douleurs thoraciques. Le manque d'oxygène et l'accélération du rythme cardiaque peuvent également provoquer d'autres symptômes, comme des [vertiges](/en-bonne-sante/les-vertiges/) et un essoufflement.

## Comment reconnaître une douleur thoracique due au stress ou à l'anxiété ?

Les symptômes de l'anxiété peuvent varier d’une personne à l’autre. Cependant, il existe différents critères permettant de reconnaître les douleurs thoraciques d’origine anxieuse.

Vous pouvez ressentir :
- une douleur aiguë ou lancinante localisée dans la poitrine ;
- une sensation d'oppression ou de brûlure ;
- une douleur sourde ;
- des contractions dans la poitrine.

L'anxiété peut parfois s'intensifier chez certaines personnes et se transformer en une véritable crise de panique, provoquant ainsi une douleur thoracique intense et une détresse émotionnelle.

En général, les douleurs thoraciques liées à l’anxiété apparaissent et disparaissent relativement rapidement : elles durent environ une dizaine de minutes. Vous pouvez également ressentir des courbatures suite aux contractions musculaires.

## Quelle est la différence entre une douleur thoracique d'origine anxieuse et une crise cardiaque ?

Les douleurs de poitrine dues à une crise cardiaque diffèrent de celles provoquées par l’anxiété en ce qu’elles s'aggravent avec le mouvement et durent plus longtemps (au moins 20 minutes). 

La douleur thoracique due à une crise cardiaque ressemble souvent à une sensation d’étouffement et à une pression intense sur la poitrine. Elle peut s'étendre à d'autres parties du corps, comme les bras, les épaules, le dos et la mâchoire. Vous pouvez également ressentir des sueurs, des [nausées](/sante/nausee/), une toux ou une respiration sifflante.

Si vous avez soudainement mal à la poitrine et avez peur que votre douleur thoracique soit grave, n’hésitez pas à consulter rapidement un médecin.

## Comment calmer les douleurs thoraciques anxieuses ?

Le traitement des douleurs thoraciques dépendra avant tout de ce qui les cause. En cas de douleur thoracique d’origine anxieuse, il existe de nombreuses méthodes simples à mettre en place pour se détendre et faire disparaître l’anxiété.

### 1. Exercices de respiration

Prenez l’habitude de respirer lentement et profondément, ou essayez un [exercice de respiration spécifique](/en-bonne-sante/exercice-de-respiration/), comme la respiration diaphragmatique. Une respiration profonde peut vous aider à réduire votre stress, à ralentir votre rythme cardiaque et à contrôler une crise d'angoisse avant qu'elle ne s'aggrave.

### 2. Techniques de relaxation

Des techniques comme la [méditation](/en-bonne-sante/conseils-meditation-sommeil/) ou la visualisation peuvent également vous aider à vous calmer en ralentissant les pensées anxieuses et en relaxant le cerveau et le corps.

### 3. Activité sportive

Il a également été démontré que les changements de mode de vie peuvent aider à gérer l'anxiété. L'exercice régulier peut réduire la tension musculaire et libérer des substances chimiques comme la sérotonine et les endorphines, reconnues pour apaiser le stress et l’anxiété.

### 4. Sommeil de qualité

Un sommeil suffisant et de bonne qualité peut également aider à réduire les symptômes de l'anxiété : essayez d'adopter une routine régulière à l'heure du coucher et de dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Les médecins sur Kry recommandent également de réduire la consommation de caféine et d'alcool, qui peut accroître l'anxiété en cas d’excès. 

## Quand consulter pour une douleur thoracique ?

En cas de douleur brutale, intense, de serrement dans la poitrine durant plus de 5 minutes et ne cédant pas au repos, il convient de faire appel au service médical d’urgence au plus vite en composant le 15, ou le 112 depuis un téléphone mobile.
En dehors de cette situation d’urgence, si vous ressentez une douleur thoracique, il est important d'en parler à votre médecin traitant, ou, s’il n’est pas disponible, à un médecin sur Kry, surtout si elle se répète et interfère avec votre vie quotidienne. Le médecin prendra connaissance de l'historique de vos symptômes et pourra effectuer quelques tests simples comme une analyse de sang ou un électrocardiogramme (ECG) afin d’écarter tout risque de maladie cardiaque.

Si votre anxiété devient trop difficile à gérer, il existe des traitements pour vous aider. Un médecin généraliste pourra vous orienter vers un spécialiste de la [santé mentale](/sante/maladie-mentale/) pour une prise en charge adaptée. Thérapie par la parole, thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ou traitement médicamenteux : des solutions existent pour vous aider à gérer les symptômes de l'anxiété au quotidien.


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Les médecins sur Kry vous expliquent le lien entre stress, anxiété et douleurs dans la poitrine, et les solutions pour les soulager.

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L'anxiété peut-elle provoquer des douleurs thoraciques ? | Kry 

Le stress peut-il causer des douleurs thoraciques ? | Kry 

Le stress et l'anxiété peuvent-ils causer des douleurs thoraciques ?

La mauvaise haleine est fréquente et peut affecter même les plus grands adeptes de la brosse à dents et du fil dentaire. Mais quelles en sont les causes les plus courantes et comment faire pour la prévenir et la traiter ? Les médecins sur Kry font le point. 

## À quoi est due ma mauvaise haleine ? 

Nous avons tous déjà eu mauvaise haleine (également connue sous le nom d’halitose) à un moment ou à un autre de notre vie, que ce soit l’haleine du matin ou le résultat d’une alimentation épicée ou relevée. Si votre haleine sent mauvais et si vous vous en rendez compte, cela peut être source de [stress](/sante/stress/), notamment en société ou lorsque vous vous approchez de votre partenaire. 

Voici les principales causes de l’halitose et les mesures faciles à mettre en place pour réduire la mauvaise haleine.

## À quoi est essentiellement due une mauvaise haleine ? 

La mauvaise haleine est généralement le résultat d’un excès de bactéries dans la bouche, qui produisent des gaz odorants appelés « composés soufrés volatils ». Ces bactéries productrices de soufre vivent normalement sur la surface de la langue et dans la gorge. 

Le mode de vie, une maladie ou certains aliments peuvent provoquer une mauvaise haleine, car ils incitent ces bactéries à émettre des odeurs. 
Si vous avez régulièrement mauvaise haleine, cela peut également être le signe d’un problème dentaire ou d’un problème de santé sous-jacent. Si cela vous inquiète, parlez-en à un médecin ou à un dentiste selon les symptômes.

## Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ? 

### 1. Mauvaise hygiène bucco-dentaire 
La raison la plus fréquente de la mauvaise haleine, en particulier chez les enfants, est généralement une mauvaise hygiène bucco-dentaire. Ne pas se brosser les dents peut entraîner une accumulation excessive de bactéries entre les dents et les gencives, responsables de la mauvaise haleine. De mauvaises habitudes bucco-dentaires peuvent entraîner des cas de gingivite et la formation de caries.

### 2. Aliments odorants
Divers aliments, comme l’ail, les oignons, la ciboulette et les épices peuvent donner mauvaise haleine. L’ail et les oignons font partie de la même famille de légumes contenant des composés soufrés, à l’origine de leur saveur. 

Une fois ces aliments digérés, leurs composants sont absorbés dans votre circulation sanguine et transportés vers les poumons pour être évacués par la respiration. Votre haleine commence alors à avoir mauvaise odeur. 

### 3. Gingivite 
Une mauvaise haleine persistante peut être un signe de gingivite (inflammation des gencives). Une gingivite peut en effet provoquer une mauvaise haleine en raison de l’accumulation de plaque dentaire le long de la ligne gingivale. 

Si les particules alimentaires ne sont pas éliminées régulièrement, cela offre aux bactéries liées à la mauvaise haleine un milieu propice pour proliférer. 

### 4. Sécheresse buccale 
Une sécheresse buccale survient souvent quand la production de salive diminue. La salive contribue à nettoyer la bouche en éliminant les bactéries et les résidus alimentaires. Une bouche sèche peut donc vous rendre sujet(te) à la mauvaise haleine. 

Vous aurez naturellement davantage la bouche sèche la nuit, car vos glandes salivaires produisent moins de salive, ce qui explique qu’on ait souvent mauvaise haleine le matin. 

La sécheresse buccale peut également être un effet indésirable de certains médicaments, notamment la [pilule contraceptive](/sante/contraception/), les antidépresseurs et les somnifères. L’alcool, le [stress](/sante/stress/) ou la [déshydratation](/en-bonne-sante/deshydratation/) peuvent aussi en être la cause. 

### 5. Problème de santé sous-jacent 
Les maladies pouvant affecter les voies respiratoires peuvent également affecter l’odeur de votre haleine. Elles incluent :

- l’[asthme](/sante/maladie-respiratoire/asthme/) ;
- une mucoviscidose ;
- un écoulement nasal postérieur ;
- une [angine](/sante/angine/) ;
- une [sinusite](/sante/sinus-nez-bouche/) ;
- une bronchite ;
- une pneumonie.

Le [diabète](/sante/diabete/) peut également affecter votre haleine à cause de l’augmentation du taux de glucose dans la salive qui favorise la croissance des bactéries, l’apparition de gingivites et la formation de caries. 

Si votre haleine à une odeur fruitée ou d’acétone, le produit chimique présent par exemple dans le dissolvant de vernis à ongles, cela peut être un signe d’[acidocétose diabétique](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534848/). Ce phénomène se produit lorsque les organes n’ont pas accès à leur carburant principal qu’est le glucose, celui-ci restant piégé dans le sang en cas de diabète. Dans ce cas, l’organisme brûle des graisses au lieu du glucose. Les cétones libérées par ce processus produisent un déchet à l’origine de l’odeur.

### 6. Reflux acide
La mauvaise haleine est un symptôme fréquent du reflux acide chronique ou [reflux gastro-œsophagien](/sante/maladie-digestive/rgo/) (RGO). Dans ce cas précis, le contenu de l’estomac, y compris l’acide gastrique, la bile et les aliments non digérés, remonte dans l’œsophage, le tube qui achemine les aliments de la bouche vers l’estomac. Cela peut donner un goût amer ou aigre dans la bouche. 

Le reflux acide peut également être causé par un type de bactéries qui infecte l’estomac, à savoir l’Helicobacter pylori. Si votre mauvaise haleine est un problème récent et si vous n’avez rien mangé justifiant le reflux acide, parlez-en à un médecin. 

### 7. Régimes restrictifs
La diminution des glucides, le jeûne et la déshydratation causés par des régimes alimentaires trop restrictifs peuvent également donner à l’haleine une odeur fruitée ou d’acétone. Un tel régime peut inciter le corps à décomposer les graisses plutôt que les glucides pour produire de l’énergie, favorisant ainsi l’émission de cétones dans votre haleine.

### 8. Tabagisme 
En plus de tacher les dents, d’irriter les gencives et de perturber les papilles gustatives, le tabac peut aussi causer une mauvaise haleine. Quand vous fumez, les produits chimiques présents dans la cigarette adhèrent à la surface des dents et des gencives, ce qui entraîne une augmentation du nombre de bactéries productrices de soufre. 

## Comment se débarrasser de sa mauvaise haleine ? 

La bonne nouvelle est qu’il existe divers moyens faciles pour atténuer la mauvaise haleine. 

### Mâcher de la menthe fraîche ou du persil après un repas
Cela peut aider à neutraliser les odeurs buccales causées par des composés soufrés. 

### Garder ses dents propres
Brossez-vous délicatement les dents et les gencives au moins deux fois par jour pendant 2 minutes à l’aide d’un dentifrice au fluor.

### Utiliser du fil dentaire ou un brosse-langue

À raison d’une fois par jour, nettoyez l’espace entre vos dents à l’aide de brosses interdentaires ou de fil dentaire, et brossez délicatement votre langue à l’aide d’un gratte-langue ou d’un brosse-langue. Vous pouvez également utiliser votre brosse à dents pour vous brosser la langue en croix 6 fois de suite : cela induit une réduction significative des bactéries et de l’halitose.

### Ne pas se rincer la bouche immédiatement après le brossage
Cette pratique diluerait le fluor du dentifrice et en réduirait les effets protecteurs. Il convient également de ne pas non plus manger ou boire dans les 30 minutes après avoir utilisé un bain de bouche au fluor.

### Mâcher un chewing-gum sans sucre entre les repas
Cela peut également prévenir la sécheresse buccale, en aidant vos glandes salivaires à rester stimulées. 

Adopter les habitudes suivantes peut également contribuer à combattre la mauvaise haleine.

### Boire beaucoup d’eau
Cela aidera à empêcher l’assèchement de la bouche et éliminera les particules alimentaires entre les brossages de routine.

### [Arrêter de fumer](/sante/aide-au-sevrage-tabagique/)
En plus d’éviter les taches sur vos dents, votre haleine sera plus fraîche. 

### Limiter les [aliments sucrés](/en-bonne-sante/combien-de-sucre-par-jour/) et les boissons gazeuses
Ces derniers favorisent le développement des bactéries et les incitent à produire de l’acide, qui favorise à son tour la formation de caries et l’érosion dentaire. 

### Faire vérifier ses dents régulièrement
Cela vous aidera à garder une bouche en bonne santé et à prévenir les problèmes dentaires.

## Quand dois-je consulter un médecin ? 

Si ces solutions n’ont pas les effets escomptés sur le long terme, il y a probablement une raison sous-jacente. 

Parlez-en à un médecin si : 

- votre mauvaise haleine ne disparaît pas après l’avoir traitée vous-même pendant quelques semaines ;
- vous avez une mauvaise haleine associée à d’autres symptômes, notamment un reflux acide ; 
- vous prenez un médicament qui pourrait potentiellement provoquer une mauvaise haleine.


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Mauvaise haleine

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Médecine Générale

À quoi est due ma mauvaise haleine ?

Les nourrissons peuvent beaucoup pleurer, en moyenne entre 2 et 3 heures par jour : les pleurs sont en effet le seul mode de communication dont ils disposent au début de leur vie. Pour les jeunes parents, cela peut être désarmant, voire culpabilisant. Pleurs de décharge, faim, froid, ou tout simplement signe d’inconfort : comment savoir pourquoi les bébés pleurent, et que faire pour les calmer ?

## Pourquoi un bébé pleure-t-il ?

Face à son nouvel environnement et à des sensations inédites telles que le froid, la faim ou la fatigue, il est tout à fait normal qu’un bébé se sente un peu perdu. Les nouveau-nés vont pleurer pour demander de l’attention et du soin. La principale difficulté est donc d’identifier la cause des pleurs afin de pouvoir les calmer. Voici les principales raisons qui peuvent pousser votre enfant à pleurer.

### La faim
Un nouveau-né peut avoir besoin de manger toutes les trois à quatre heures. Voici quelques signes qui peuvent vous montrer qu’il a faim ou soif : 

- il rapproche sa tête de votre sein s’il est dans vos bras ;
- il agite ses bras et ses jambes ;
- il cherche son poing, ou suce ses doigts ;
- il ouvre la bouche.

Si ces signaux ne sont pas compris à temps, le bébé se mettra à pleurer pour vous signaler qu’il a besoin de quelque chose. Il se calmera spontanément en commençant à manger.

### La fatigue
[Dormir est la principale activité d’un bébé](/en-bonne-sante/sommeil-bebe-enfant/) : il peut dormir entre 16 à 20 heures par jour… mais pas plus de 2 ou 3 heures d’affilée. Plusieurs signes permettent de savoir que votre bébé est fatigué :

- il baille avec la bouche bien ouverte ;
- son regard ne se fixe plus sur un objet en particulier ;
- il ne répond plus aux stimuli ;
- il se frotte les yeux ; 
- il se touche les oreilles.

S’il pleure beaucoup, n’hésitez pas à le prendre contre vous et à le bercer : le contact et la chaleur de votre peau peuvent suffire à le calmer afin qu’il cesse de pleurer et s’endorme rapidement.

### L’inconfort 
Le seul moyen de communication pour le nouveau né étant les pleurs, il va donc s'exprimer en pleurant s' il ressent un inconfort. Il faut donc veiller à vérifier qu’il n’a pas trop chaud, trop froid, la couche mouillée ou souillée, un rot à expulser, une gêne dans sa position, quelque chose qui le gratte, une douleur … Le bébé peut également pleurer parce qu’il s’ennuie, qu’il a besoin d’être stimulé, ou juste besoin de libérer ses émotions. 

### Mon bébé pleure de fatigue mais ne veut pas dormir
Il peut arriver que votre bébé pleure de fatigue mais ne veuille pas dormir pendant la journée, ou qu’il continue à pleurer une fois dans son lit. Plus il grandit, plus son rythme de sommeil évolue : il peut donc rencontrer plus de difficultés pour s’endormir, ou dormir moins que la normale. 

En effet, au début de sa vie, le quotidien d'un bébé est rythmé par des phases d’éveil et de repos, et cela dès le stade foetal. Progressivement, le sommeil s’organise et se régularise à partir du 8e mois, avec des temps d’endormissement de plus en plus long à partir du 6e mois. Il sera peut-être plus difficile de l’endormir à cette période, mais heureusement celle-ci ne dure pas. Veillez à bien le solliciter et le stimuler pendant la journée afin qu’il puisse dépenser de l’énergie, et essayez si possible de ne pas sacrifier sa sieste : cela peut avoir l’effet paradoxal de retarder l’endormissement du soir.

### Mon bébé pleure dès que je le pose
Il est normal qu’un enfant ait besoin de ses parents et réclame de l’attention : outre manger et dormir, un autre de ses besoins primaires est de se sentir en sécurité. Le meilleur moyen de l’apaiser est de lui montrer que vous êtes là pour lui. Cela passe dans un premier temps par le prendre dans vos bras, puis il faut l’habituer petit à petit à se satisfaire de vos caresses, de votre voix, ou simplement de votre présence dans la même pièce ou à proximité.

Dès l'âge de 6 mois, il est assez fréquent que les enfants commencent à ressentir une peur irrationnelle de l’abandon : plus il a conscience de lui-même et des autres, plus l’enfant comprend qu’il existe un monde en dehors du cocon familial, monde dans lequel ses parents évoluent parfois sans lui. Cette peur de l’abandon est heureusement passagère, mais si elle génère trop d’anxiété, on parle alors [d’angoisse de séparation](/en-bonne-sante/angoisse-de-separation/), un trouble anxieux heureusement transitoire dans la grande majorité des cas. 

### Mon bébé pleure le soir : les pleurs de décharge
Les pleurs de décharge, ou [coliques du nourrisson](/sante/coliques-du-nourrisson/), sont un phénomène qui commence le plus souvent entre la sixième et la huitième semaine de vie, parfois vers la troisième semaine. Ces crises de pleurs récurrentes et régulières durent généralement plus de 3 heures par jour, au moins 3 jours par semaine, et pendant au moins trois semaines. Elles surviennent aux mêmes heures de la journée, le plus souvent en fin d’après-midi ou en soirée. Les pleurs de décharge disparaissent progressivement vers l’âge de 4 mois.

Les causes exactes de ces pleurs de décharge restent encore mystérieuses. Plusieurs hypothèses sont avancées pour les expliquer :

- une étape normale du développement de l’enfant : les gazs et les reflux ne seraient pas la cause des pleurs mais une conséquence de l’absorption d’une grande quantité d’air lors des pleurs ; 
- immaturité gastro intestinale : la digestion est souvent difficile chez les nouveaux-nés et peut entraîner des douleurs abdominales ;
- allergie alimentaire : elle est généralement accompagnée d’autres symptômes, tels que des [vomissements](/sante/nausee/), de la diarrhée ou une éruption cutanée ;
- [migraine](/sante/migraine/) : certains bébés peuvent souffrir de maux de tête.

## Faut-il laisser pleurer un bébé ?

Un bébé n’est pas en capacité de gérer ses émotions, et son cerveau n’est pas assez développé pour lui permettre de “manipuler” par ses pleurs. Il n’est donc pas recommandé de le laisser pleurer trop longtemps, cela ne lui apprend pas à se calmer seul.

Si ses pleurs persistent alors que vous avez fait toutes les vérifications nécessaires concernant ses besoins de première nécessité, c’est souvent qu’il éprouve une tension et a besoin de votre présence. Consoler votre bébé quand il pleure l’aide à devenir plus calme et moins inquiet : il se sent ainsi aimé, rassuré et en sécurité.

De plus, laisser un bébé pleurer de façon prolongée sans s’en occuper pourrait avoir des conséquences négatives pour sa santé. Cependant, il est évident que vous ne pouvez pas toujours répondre aux pleurs de votre bébé. Si vous êtes occupé et ne pouvez le prendre dans vos bras rapidement, vous pouvez essayer de l’apaiser en lui parlant doucement, en ayant un contact visuel prolongé avec lui, ou encore en lui faisant une caresse. L’important est de ne pas ignorer les pleurs de votre bébé trop longtemps.

## Que faire lorsqu’un bébé pleure ?

Les pleurs sont avant tout la manifestation d’un besoin du bébé. Vérifiez d’abord son état général en suivant la méthode des trois F : Faim, Fatigue, Fièvre. Votre bébé a peut-être aussi besoin d'être changé, couvert davantage ou au contraire, d’être moins couvert.

Si malgré ces soins, votre bébé pleure toujours, voici quelques conseils pour le calmer :

- parlez-lui doucement en le rassurant ; 
- prenez-le dans vos bras, ou portez-le avec un porte-bébé ou une écharpe ajustable ;
- bercez-le doucement et de manière régulière ;
- Faites-lui des caresses, vous pouvez aussi lui masser doucement le ventre ;
- tamisez ou éteignez les lumières, protégez-le des bruits extérieurs ;
- faites du peau à peau avec votre bébé ;
- essayez de le promener dans une poussette : le mouvement peut aider à calmer les nourrissons ;
- le réflexe de succion peut aider les bébés à se détendre : si vous l’allaitez, donnez lui le sein ; 
- respectez les horaires de votre bébé, évitez de prévoir des activités aux heures où ses pleurs sont habituellement les plus intenses ; 
- restez calme : votre propre [stress](/sante/stress/) peut parfois aggraver les pleurs de votre enfant qui le ressent. 

## Je ne supporte plus les pleurs de mon bébé : que faire ?

Les pleurs d’un bébé peuvent être très difficiles à supporter, surtout s’ils sont fréquents. Si votre bébé pleure et que vous sentez que vous perdez votre calme, il est préférable de le coucher sur le dos dans son lit et de sortir de sa chambre afin de faire une pause et de retrouver votre calme. 

L’épuisement peut parfois conduire à certains gestes trop brusques qui représentent un danger pour l'enfant : on estime qu’en France, chaque année, entre 400 et 500 bébés sont victimes du syndrome du bébé secoué : 20% en décèdent et 75% des survivants ont de graves séquelles. 

Si vous vous sentez épuisé, dépassé, en colère, ou que vous avez des pensées négatives à l’encontre de votre bébé : n’hésitez pas à demander de l’aide. Il n’y a aucune honte à ressentir être se sentir à bout de nerfs et reconnaître vos émotions permet d’éviter de s’emporter. Parlez-en à votre conjoint(e) s’il/elle est disponible, appelez un proche ou une personne de confiance pour vous relayer, prenez contact avec un médecin ou tout professionnel de santé (si nécessaire appelez le 15).


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